INGREDIENSER

CHILI CON CARNE I MIKROOVNEN

Til 4 personer

Du skal bruge:

500 g. hakket oksesmåkød
150 g. løg
150 g. grøn peber
150 g. rød peber
1 fed hvidløg
400 gr flåede dåsetomater
2 spsk. tomatpurè
1 tsk. chilipulver
1 knsp. cayennepeber
1 knsp. sort peber
1 dåse baked beans

DET ER NEMT!

FREMGANGSMÅDE

Sådan gør du:

  1. Kom kødet i en stor fladbundet skål og smuldre det med en gaffel. Dæk med låg og mikrobølg ved 900 Watt i 4 minutter
  2. Rør rundt i kødet med en gaffel og smuldre det
  3. Tilsæt hakket løg, peber i tern, hvidløg, flåede tomater, tomatpure, chilipulver, cayennepeber og sort peber og bland det godt sammen
  4. Dæk med låg eller mikrofilm. Mikrobølg ved 900 Watt i 10 minutter
  5. Rør efter halvdelen af tiden
  6. Tilsæt dåsebønnerne, rør rundt, dæk med låg eller mikrofilm og mikrobølg yderligere ved 600 Watt i 10 minutter
  7. Smag retten til og server den med brød til

Energitip
Denne opskrift er et god eksempel på en ret, hvor du sparer energi ved at bruge mikroovnen i stedet for kogepladen.